|
Beste lezer,
Hierbij de nieuwsbrief voor maart 2012. In deze nieuwsbrief weer een gevarieerd aanbod om actief, gezond en bewust te zijn in het dagelijks leven.
Heeft u ideeën voor aanbod of wilt u zelf een activiteit aanbieden bij Padma? Laat het dan weten!
Onder de aandacht
 In de Padma
agenda staan meer activiteiten dan wat er in deze nieuwsbrief vermeld staat. Activiteiten in Padma maar ook daar buiten. U kunt heel eenvoudig een datum of de maand selecteren die u bekijken wilt, u krijgt dan een overzicht van alle activiteiten in Padma en van de andere grote aanbieders in Zeeland van Zeeuws Bewust. U vindt de agenda en de aanbieders ook op www.zeeuwsbewust.org.
Hatha YogaSteeds meer mensen zoeken tegenwoordig naar manieren om zich te ontspannen en gezond te blijven.Herken je dit? Dan is yoga misschien iets voor jou.De balans tussen lichaam en geest van de moderne
mens is vaak verstoord door stress, te weinig beweging, verkeerde lichaamshouding enz. Yoga biedt oefeningen die het evenwicht weer kunnen herstellen. Het maakt je lichaam en geest levendig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn of op je hoofd te kunnen staan. Lichamelijke-, adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep
te ontspannen. Yoga beoefenen houd je lichaam soepel en veerkrachtig. Daarnaast werkt yoga ook heel ontspannend.  |
|
|
Agenda februari 2012
Stadsverlichting (idee van Tijn Touber)dinsdag 28 februari en alle laatste dinsdagen van de maand van 20:00 tot 21:00 uur, inloop 19:45
uurMensen die samen stil zijn, hebben effect op hun omgeving. Ze brengen harmonie en flow. In steden waar regelmatig wordt gemediteerd, is er minder criminaliteit, is het minder druk op de spoedeisende hulp en zijn minder verkeersongevallen.Als je een betere wereld wilt, hoef je de straat niet op. Je bent effectiever als je een krachtig, coherent veld creëert. Geen
methode is sneller, goedkoper en effectiever. Verlicht jezelf en verlicht je wereld!
|
|
|
Agenda maart 2012
Meditatie/healing ochtend
donderdag 1, 8, 15, 22 en 29 maart van 10:00 tot 12:00 uur
Deze unieke meditatie geeft je naast diepe rust, ontspanning,
helderheid en inzicht een diepe lichamelijk herstel. Naast het fysieke herstel biedt deze meditatie je de
mogelijkheid je oude, niet ondersteunende overtuigingen te veranderen in gezonde, krachtige en ondersteunende beloftes. |
|
|
Altijd al eens willen mediteren? Behoefte om de mindfulness-meditatie een vervolg te geven? Een vast moment in de week om te mediteren? Een bewuste start van de week? Of je
voor het eerst wil gaan mediteren of dat je een vervolg wilt (op mindfulness), het maakt niet uit.
|
|
|
10 Lessen in Ontstressen
start maandag 5, 12, 19 en 26 maart van 20:15 tot 22:15 uur
Stress! Wie heeft daar niet mee te maken? Het lijkt dat stress alomtegenwoordig is:
op je werk, thuis, in je gezin, je word ermee geconfronteerd op televisie of gewoon op straat. Stress is een onontkoombaar deel van ons leven geworden, en wij allen zoeken manieren om daar mee om te gaan. We proberen te ontstressen door op vakantie te gaan, gezellig een borreltje te drinken (al dan niet voor de televisie), of door middel van een prachtige hobby. Allemaal middeltjes die weliswaar helpen voor ons gevoel, maar toch
niet de ultieme oplossing zijn. Want: stress is complexer, stress is zowel een fysieke als geestelijke ervaring. |
|
|
|
Mindfulness training
maandag 5 maart van 20:30 tot 22:30 uur
De training bestaat uit acht wekelijkse lessen van ca. 2 uur. De groepen bestaan uit minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers. Buiten de lessen om moet rekening gehouden worden met 30 tot 60 minuten per dag voor dagelijkse oefeningen. Mindfulness richt zich op het loslaten van de oneindige
wereld van gedachten, oordelen, zorgen en plannen en leert contact te maken met de eenvoud van het hier en nu. Mindfulness is wetenschappelijk bewezen dat het bijzonder effectief is bij: stress, piekeren, negatieve gedachten, depressie, controle, perfectionisme, angst, chronische pijen, verslavingen.
|
|
|
Nieuwe Blok Mentastics: Mindfulness in Bewegen woensdag 7, 14 en 28 maart van 10.00 tot 11.00 uur en van 20.00 tot 21.30 uurBen je op zoek naar een nieuwe kwaliteit van leven of zoek je ondersteuning bij chronische pijnen, burn-out, slapeloosheid, stress? Zoek je weer rust, evenwicht? Dan zijn deze lessen voor jouw geschikt. De Mentasticsbewegingen zijn eenvoudig en leren je om het lichaam te gebruiken zonder onnodige spierspanning. Mentastics
integreren in je dagelijks leven maakt dat spierspanningen en stijfheid loslaten en plaats maken voor het gevoel van vrijheid, flexibiliteit en makkelijkheid. In de avond Mentastics Special in februari themas: schouders, maag, rug, bloedsomloop. - vrije inloop. |
|
|
|
Osho Kundalini meditatie - Na het lichaam toe te laten om zich helemaal los te schudden vanuit zijn roots, neemt de dans over waarna we in het stille gedeelte getuige zijn in diepe ontspanning.
donderdag 22 maart van 20:00 tot 21:30 uur
Osho Nataraj meditatie - dansen als meditatie - Dans, dans, dans zo totaal, dat de danser verdwijnt in de dans - vergeet de danser, het centrum van het ego .....geef je over aan de dans en verdwijn in de dans.
|
|
|
Dansen vanuit de wijsheid van je lichaam en je hart. Je leert geen danspassen en je hebt geen danservaring nodig. Bij deze vrije vorm van dans doe je het eigenlijk nooit verkeerd. De muziek die resoneert met de vijf ritmes in de natuur vindt weerklank in je lijf. Door te luisteren naar jouw impulsen op dat moment vindt de dans zichzelf. Via
het lichaam komen we langzaam bij de wijsheid van het hart. Dat wat in je leeft kan in beweging komen in de dans. Door dit vrij te
laten stromen ontstaat er ruimte en kom je weer in contact met je unieke levensenergie gevoed door de energie van de kosmos. |
|
|
Themadag: (Het versterken van de) innerlijke
balans
zondag 11 maart van 09:30 tot 16:00 uur
In het hectische leven van alledag is het niet gemakkelijk om de innerlijke balans te bewaren. Niet alleen gebeuren er allerlei dingen om ons heen, al die gebeurtenissen lijken ook nog om onze reactie en (be)handeling te vragen. Daar komt nog bij dat zich over elke gebeurtenis een oordeel vormt in onze geest; het geheel aan
fysieke en mentale activiteiten lijkt ons uit onze balans te tikken.Maar is dat wel zo? Zijn we speelbal van de gebeurtenissen om ons heen en wat die met ons doen? Wat is innerlijke balans eigenlijk? Is dat een theoretisch concept dat ver buiten onze belevingswereld ligt? Of kunnen we met behulp van relatief eenvoudige technieken en gereedschappen een grote stap zetten om innerlijke balans te verwerven en te behouden? |
|
|
Workshop Tui Na massagewoensdag 14, 21 en 28 maart 4, 11 en 18 april 2012, aanvang 20.00 uur Tui Na is een massagevorm die is gebaseerd op de Traditionele
Chinese Geneeswijzen (TCG). Tui Na betekent letterlijk: druk en wrijf. Al meer dan 2000 jaar wordt Tui Na (spreek uit als Twie Na) in China gebruikt als een lichaamsgerichte therapie die een holistische werking heeft. Gericht op het hele mens-zijn. Net als bij andere vormen van TCG als Acupunctuur, Qigong & Tai Chi gaat
het er bij Tui Na om 'in je lichaam een uitgebalanceerde en vrije stroom van Qi, de levenskracht, te herstellen'. |
|
|
Nada
Naga Droomtijdconcertzondag 18 maart aanvang:14:00 uurMaak kennis met de magische wereld van de klank en geef je over aan de helende tonen van Nada Naga. Klank is trilling, vibratie, zonder klank is er geen leven want alles in en om ons heen trilt en maakt een geluid. We weven onze klanken in de ruimte zodat de bezoekers een klankreis maken door verschillende culturen en sferen.
|
|
|
Lezing door Ivo van Orshoven Thema: Vader, moeder, In mij leef je verder dinsdag 27 maart van 19:30 tot 22:15 uur
Het belang van een goede ouder-kindrelatie komt in vele
maatschappelijke thema's terug. Het loskomen als puber vanuit het veilig nest en de eeuwigzoekende bevestiging als kind van de ouders. Het plichtsbewustzijn om te handelen en te presteren voor de ouders. In deze workshop kijken we naar de loyaliteit en verstoorde verbindingen tussen ouder en kind.Hoe kun je als volwassene een vrij bestaan hebben zonder een
schuldgevoel naar je ouders? Ivo introduceert je graag in de mogelijkheden van familieopstellingen in dit thema. |
|
|
Mindfulnesstrainingstart woensdag 5 april van 19:30 tot 22:00 uur
In de 8 weekse training mindfulness leer je de kunst van bewust leven. De redenen om de training
te gaan volgen kunnen heel divers zijn. Er kan een wens bestaan om meer in het nu te leren leven. Het kan ook zijn dat je wilt werken aan stressgerelateerde klachten, burnout, lichamelijk onbegrepen klachten,
slaapproblemen, vermoeidheidsklachten, veelvuldig piekeren, malende gedachten, angsten, terugkerende somberheid. |
|
|
Wat u misschien niet wist
In de Padma agenda staan meer activiteiten dan wat er in deze nieuwsbrief vermeld staat. Activiteiten in Padma maar ook daar buiten. U kun heel eenvoudig een datum of de maand selecteren die u bekijken wilt, u krijgt dan een overzicht van alle activiteiten in padma en van de andere grote aanbieders in Zeeland.
Vrijwilligers
 Vrijwilligers
Padma is een stichting zonder winstoogmerk met een maatschappelijke functie. We willen bij Padma in contact komen met mensen die binnen Padma als
vrijwilliger een taak op zich willen nemen. We denken aan mensen die als gastvrouw/heer invulling kunnen geven, koffie en thee verzorgen ruimten klaar zetten. Mensen die het interieur willen onderhouden, elke dag worden alle ruimten en toiletten schoongemaakt. Er zijn ook flinke klussen die
gedaan worden zoals onderhoud aan ramen en kozijnen, vervangen van stopverf, schilderen, kasten maken, een rolstoel oprit maken en dergelijke.
Er zijn ook werkzaamheden als het verspreiden van posters.
Padma heeft een elektrische TORMAX schuifdeur gedoneerd gekregen. We hopen die te kunnen gebruiken bij de achterdeur. We hebben echter niet de kennis en ervaring om deze deur te plaatsen. We zijn op zoek naar vrijwilligers die ons kunnen helpen deze schuifdeur
te installeren.
Kortom als je een bijdrage kunt leveren of je kent iemand die dat wil reageer dan nu.
Expositie
|
|
Gemiddeld vier keer per jaar vindt een expositie plaats binnen Padma. Het werk is te bekijken in de gang en de koffie- en theeruimte, de Zonnebloem. Padma is op werkdagen geopend tussen 9:00 en 17:00 uur en op dagen en tijden waarover in de agenda vermelding gemaakt wordt. Er is een tafel aanwezig met informatie over het werk en de
exposant. Van februari tot en met april 2012 kunt u werk bekijken van: Ada Vos. |
|
|
